Agenda_

Mar
2
sam
Atelier « Marcher en pleine conscience » à Ben-Ahin (près de Huy)
Mar 2 @ 14 h 00 min – 17 h 00 min

Le principe est de travailler la communion entre le corps, l’esprit et la nature par la pratique de la marche en pleine conscience et de la sophrologie en forêt.

C’est à travers le mouvement du corps, les sensations corporelles, la marche lente, le silence, la contemplation du monde extérieur, l’activation des cinq sens, que l’accompagnateur vous proposera de retrouver le plaisir simple d’exister.

Avec l’entraînement, vous constaterez les bienfaits de cette manière de marcher autrement dans votre quotidien pour vous recentrer, vous calmer, vous intérioriser…

Accessible par toutes et tous sans prérequis.

Mar
26
mar
Module de 5 séances pour expérimenter et intégrer des outils concrets pour se sentir mieux dans son quotidien
Mar 26 @ 18 h 00 min – 19 h 30 min

CONTENU :

– Comment faire pour vivre plus dans l’instant présent ?
– Comment arriver à gérer ses nombreuses pensées ?

– Comment se calmer et/ou se dynamiser grâce à la respiration ?
– Comment améliorer son sommeil ?
– Comment retrouver de l’énergie et se rééquilibrer ?
– Comment concrètement mettre en place ces outils dans son quotidien et devenir ainsi autonome ?

METHODOLOGIE :

Courte approche théorique
Expérimentation pratique d’exercices de pleine conscience et de sophrologie
Mise en place d’un plan d’entrainement personnel dès la 1ère séance

DATES :

5 séances de 18h à 19h30

les mardis 26 mars, 2, 16, 24 et 30 avril 2019

LIEU:

330 rue du Val notre Dame 4520 MOHA (WANZE)

COÛT :

95€ le module de 5 séances indissociables

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION:

www.relience.be

Stévins Christian    0476/411684     085/211200    christian.stevins@relience.be

Sep
25
mer
Conférence-atelier « Huiles essentielles … comment se préparer à l’hiver? »
Sep 25 @ 19 h 00 min – 21 h 00 min

Afin de vous proposer une approche holistique pour votre mieux-être au quotidien, le Centre Relience a demandé à Béatrice Jupsin, pharmacienne passionnée et spécialisée dans les huiles essentielles depuis 20 ans de réaliser des conférences-ateliers de 2h sur diverses thématiques.
L’hiver se rapproche. Comment s’y préparer et soigner les petites maladies hivernales avec les huiles essentielles ?
Cette première conférence-atelier vous permettra d’en savoir plus sur les huiles essentielles de manière générale, comment sont-elles fabriquées, à quoi faut-il être attentif lors de l’achat d’une huile et les différents modes d’utilisation. Vous explorerez ensuite les huiles essentielles importantes pour booster votre immunité (y compris pour les enfants) et soigner les bobos de l’hiver. Vous repartirez avec un flacon contenant un mélange d’huiles incontournables pour passer l’hiver en pleine forme.

Renseignements et inscription (obligatoire): christian.stevins@relience.be

 

Mar
3
mar
Module de 5 séances de Sophrologie Dynamique
Mar 3 @ 18 h 00 min – 19 h 30 min

CONTENU :

– Comment faire pour vivre plus dans l’instant présent ?
– Comment arriver à gérer ses nombreuses pensées ?

– Comment se calmer et/ou se dynamiser grâce à la respiration ?
– Comment améliorer son sommeil ?
– Comment retrouver de l’énergie et se rééquilibrer ?
– Comment concrètement mettre en place ces outils dans son quotidien et devenir ainsi autonome ?

METHODOLOGIE :

Courte approche théorique
Expérimentation pratique d’exercices de pleine conscience et de sophrologie
Mise en place d’un plan d’entrainement personnel dès la 1ère séance

DATES :

5 séances de 18h à 19h30

les mardis 3, 10, 17, 24 et 31 mars 2020

LIEU:

330 rue du Val notre Dame 4520 MOHA (WANZE)

COÛT :

95€ le module de 5 séances indissociables

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION:

www.relience.be

Stévins Christian    0476/411684     085/211200    christian.stevins@relience.be

Mar
14
sam
ANNULE Une journée pour marcher « autrement » dans l’énergie du printemps
Mar 14 @ 10 h 00 min – 17 h 00 min

Atelier d’une journée  de marche en PLEINE CONSCIENCE et de marche AFGHANE » dans l’énergie du printemps

Au choix (matin et/ou après-midi)
Dans les bois du Trou Manto (près de Huy).

Le matin : nous expérimenterons la marche « dans l’ici et maintenant » et la sophrologie dans la nature afin de prendre conscience de l’énergie corporelle, du silence intérieur, les sens en éveil. Nous découvrirons comment nous décharger, nous ressourcer et nous ajuster dans la nature? Comment nous libérer des nombreuses pensées?

L’après-midi : nous expérimenterons la synchronisation de divers rythmes respiratoires lors de la marche afghane. Elle nous permettra une efficacité corporelle accrue dans diverses circonstances de terrains et de pentes. Bonne préparation à la randonnée.

Objectifs: ces expérimentations ont pour but d’éveiller toute personne à la découverte d’outils de mieux être tant physique que mental, à utiliser et faire évoluer directement dans sa vie quotidienne afin de retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur, un bien-être corporel, une résistance nouvelle et une paix intérieure.

Programme de la journée : elle sera découpée en deux périodes de +/- 3 hrs sur sentiers dans les bois de Ben-Ahin (près de Huy)
Accessible pour tous. Niveau facile.

Atelier du matin « Marche en Pleine Conscience » de 10h à 13h nous expérimenterons certains concepts de base de la pleine conscience et de la sophrologie dans la nature: prise de conscience, détente, calme, lenteur, silence, posture, appuis, énergie, respiration, sensations, éveil des sens …

Atelier de l’après-midi « Marche Afghane » de 14h à 17h
Nous repartirons pour une deuxième boucle pendant laquelle nous pratiquerons la marche afghane. Après l’expérimentation du rythme de base nous évoluerons vers des rythmes en dénivelés et descentes.
L’après-midi se terminera par du stretching et un partage des vécus autour d’une collation.

Prévoir :
-chaussures de marche, petit sac à dos (pour avoir les mains libres), vêtements de pluie en fonction de la météo, eau, envie de découverte.
-pique-nique de midi que nous prendrons ensemble avec les participants de la journée complète ou avec ceux qui désirent arriver plus tôt.

Rendez-vous :
Parking du bois du Trou Manto à Ben-Ahin à 10h pour le départ de l’atelier du matin et 14h pour celui de l’après-midi

Coût :
50€ les deux ateliers (matin et après-midi)
30€ un atelier (matin ou après-midi)
Des notes concernant la marche afghane seront distribuées à tous les participants de l’atelier de marche afghane.

Renseignements et inscription (obligatoire): 

Christian Stévins 085/21.12.00        0476/41.16.84
www.relience.be       christian.stevins@relience.be

Mar
18
mer
ANNULE Conférence-atelier « Huiles essentielles à utiliser lors de douleurs articulaires et fibromyalgie »
Mar 18 @ 19 h 00 min – 21 h 00 min

ANNULE reporté à une date ultérieure

Afin de vous proposer une approche holistique pour votre mieux-être au quotidien, le Centre Relience a demandé à Béatrice Jupsin, pharmacienne passionnée et spécialisée dans les huiles essentielles depuis 20 ans de réaliser des conférences-ateliers de 2h sur diverses thématiques.

Comment améliorer son quotidien avec les huiles essentielles pour les personnes qui souffrent de douleurs articulaires et de fibromyalgie?

Lors de cette troisième conférence-atelier vous explorerez les huiles essentielles importantes pour réduire les douleurs physiques dues à des problèmes articulaires et de la fibromyalgie.

Vous repartirez avec un flacon contenant un mélange d’huiles incontournables.

Renseignements et inscription (obligatoire): christian.stevins@relience.be

 

Mai
8
sam
La marche et la respiration pour se ressourcer et retrouver de l’énergie
Mai 8 @ 10 h 00 min – 17 h 00 min

LA MARCHE ET LA RESPIRATION POUR SE RESSOURCER ET RETROUVER DE L’ENERGIE 
Le samedi 8 mai 2021 de 10 h à 17 h.
Dans les bois et la campagne de Moha (Près de Huy).

Programme de la journée :

au choix (matin et/ou après-midi)

-Atelier du matin « Marche en Pleine Conscience » de 10h à 13h
Nous pratiquerons la marche en pleine conscience : calme, lenteur, silence, détente,
gestion des pensées, appuis, posture, respiration, prise de conscience des
sensations, éveil des sens …afin de (re)trouver le simple plaisir d’exister dans le
présent.
-Atelier de l’après-midi « Marche Afghane » de 14h à 17h
Nous repartirons pour une deuxième boucle pendant laquelle nous expérimenterons
la synchronisation de divers rythmes respiratoires lors de la marche afghane. Elle
nous permettra de retrouver de l’énergie tout en améliorant son efficacité corporelle
dans différents dénivelés.
L’après-midi se terminera par du stretching et un partage des vécus.

Objectifs :
Ces expérimentations ont pour but d’éveiller toute personne à la découverte d’outils de mieux être tant physique que mental.
Vous pourrez les utiliser et les faire évoluer directement dans votre vie quotidienne afin de
retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur,un bien-être corporel, une résistance nouvelle et une paix intérieure.

Prévoir :
– chaussures de marche, petit sac à dos (pour avoir les mains libres), vêtements de pluie en fonction de la météo, eau, envie de découverte.
– pique-nique de midi que nous prendrons ensemble avec les participants de la journée complète ou avec ceux qui désirent arriver plus tôt.

Coût :
50€ les deux ateliers (matin et après-midi)
30€ un atelier (matin ou après-midi)
Des notes concernant la marche afghane seront distribuées à tous les participants de l’après-midi.

Respect des normes sanitaires :
Distanciation, maximum 9 participants, masque si proximité, à l’extérieur, gel
hydroalcoolique.

Renseignements et inscription (obligatoire) :
Christian Stévins           085/21.12.00           0476/41.16.84            www.relience.be                     christian.stevins@relience.be

Juin
26
sam
La marche et la respiration pour se ressourcer et retrouver de l’énergie
Juin 26 @ 10 h 00 min – 17 h 00 min

LA MARCHE ET LA RESPIRATION POUR SE RESSOURCER ET RETROUVER DE L’ENERGIE 
Le samedi 26 juin 2021 de 10 h à 17 h.
Dans les bois et la campagne de Moha (Près de Huy).

Programme de la journée :

au choix (matin et/ou après-midi)

-Atelier du matin « Marche en Pleine Conscience » de 10h à 13h
Nous pratiquerons la marche en pleine conscience : calme, lenteur, silence, détente,
gestion des pensées, appuis, posture, respiration, prise de conscience des
sensations, éveil des sens …afin de (re)trouver le simple plaisir d’exister dans le
présent.
-Atelier de l’après-midi « Marche Afghane » de 14h à 17h
Nous repartirons pour une deuxième boucle pendant laquelle nous expérimenterons
la synchronisation de divers rythmes respiratoires lors de la marche afghane. Elle
nous permettra de retrouver de l’énergie tout en améliorant son efficacité corporelle
dans différents dénivelés.
L’après-midi se terminera par du stretching et un partage des vécus.

Objectifs :
Ces expérimentations ont pour but d’éveiller toute personne à la découverte d’outils de mieux être tant physique que mental.
Vous pourrez les utiliser et les faire évoluer directement dans votre vie quotidienne afin de
retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur,un bien-être corporel, une résistance nouvelle et une paix intérieure.

Prévoir :
– chaussures de marche, petit sac à dos (pour avoir les mains libres), vêtements de pluie en fonction de la météo, eau, envie de découverte.
– pique-nique de midi que nous prendrons ensemble avec les participants de la journée complète ou avec ceux qui désirent arriver plus tôt.

Coût :
50€ les deux ateliers (matin et après-midi)
30€ un atelier (matin ou après-midi)
Des notes concernant la marche afghane seront distribuées à tous les participants de l’après-midi.

Respect des normes sanitaires :
Distanciation, maximum 9 participants, masque si proximité, à l’extérieur, gel
hydroalcoolique.

Renseignements et inscription (obligatoire) :
Christian Stévins           085/21.12.00           0476/41.16.84            www.relience.be                     christian.stevins@relience.be

Nov
13
sam
La marche et la respiration pour se ressourcer et retrouver de l’énergie
Nov 13 @ 10 h 00 min – 17 h 00 min

LA MARCHE ET LA RESPIRATION POUR SE RESSOURCER ET RETROUVER DE L’ENERGIE 
Le samedi 13 novembre 2021 de 10 h à 17 h.
Dans les bois et la campagne de Moha (Près de Huy).

Programme de la journée :

au choix (matin et/ou après-midi)

-Atelier du matin « Marche en Pleine Conscience » de 10h à 13h
Nous pratiquerons la marche en pleine conscience : calme, lenteur, silence, détente,
gestion des pensées, appuis, posture, respiration, prise de conscience des
sensations, éveil des sens …afin de (re)trouver le simple plaisir d’exister dans le
présent.
-Atelier de l’après-midi « Marche Afghane » de 14h à 17h
Nous repartirons pour une deuxième boucle pendant laquelle nous expérimenterons
la synchronisation de divers rythmes respiratoires lors de la marche afghane. Elle
nous permettra de retrouver de l’énergie tout en améliorant son efficacité corporelle
dans différents dénivelés.
L’après-midi se terminera par du stretching et un partage des vécus.

Objectifs :
Ces expérimentations ont pour but d’éveiller toute personne à la découverte d’outils de mieux être tant physique que mental.
Vous pourrez les utiliser et les faire évoluer directement dans votre vie quotidienne afin de
retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur,un bien-être corporel, une résistance nouvelle et une paix intérieure.

Prévoir :
– chaussures de marche, petit sac à dos (pour avoir les mains libres), vêtements de pluie en fonction de la météo, eau, envie de découverte.
– pique-nique de midi que nous prendrons ensemble avec les participants de la journée complète ou avec ceux qui désirent arriver plus tôt.

Coût :
50€ les deux ateliers (matin et après-midi)
30€ un atelier (matin ou après-midi)
Des notes concernant la marche afghane seront distribuées à tous les participants de l’après-midi.

Respect des normes sanitaires :
Distanciation, maximum 10 participants, masque si proximité, à l’extérieur, gel
hydroalcoolique.

Renseignements et inscription (obligatoire) :
Christian Stévins           085/21.12.00           0476/41.16.84            www.relience.be                     christian.stevins@relience.be

Mar
19
sam
La marche et la respiration pour se ressourcer et retrouver de l’énergie (Ben-Ahin)
Mar 19 @ 10 h 00 min – 17 h 00 min

LA MARCHE ET LA RESPIRATION POUR SE RESSOURCER ET RETROUVER DE L’ENERGIE 
Le samedi 19 mars 2022 de 10 h à 17 h.
Dans les bois du Trou Manto à Ben-Ahin (Près de Huy).

Programme de la journée :

au choix (matin et/ou après-midi)

-Atelier du matin « Marche en Pleine Conscience » de 10h à 13h
Nous pratiquerons la marche en pleine conscience : calme, lenteur, silence, détente,
gestion des pensées, appuis, posture, respiration, prise de conscience des
sensations, éveil des sens …afin de (re)trouver le simple plaisir d’exister dans le
présent.
-Atelier de l’après-midi « Marche Afghane » de 14h à 17h
Nous repartirons pour une deuxième boucle pendant laquelle nous expérimenterons
la synchronisation de divers rythmes respiratoires lors de la marche afghane. Elle
nous permettra de retrouver de l’énergie tout en améliorant son efficacité corporelle
dans différents dénivelés.
L’après-midi se terminera par du stretching et un partage des vécus.

Objectifs :
Ces expérimentations ont pour but d’éveiller toute personne à la découverte d’outils de mieux être tant physique que mental.
Vous pourrez les utiliser et les faire évoluer directement dans votre vie quotidienne afin de
retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur,un bien-être corporel, une résistance nouvelle et une paix intérieure.

Un deuxième niveau en marche afghane sera abordé pour celles et ceux qui ont déja participé à un atelier de marche afghane.

Prévoir :
– chaussures de marche, petit sac à dos (pour avoir les mains libres), vêtements de pluie en fonction de la météo, eau, envie de découverte.
– pique-nique de midi que nous prendrons ensemble avec les participants de la journée complète ou avec ceux qui désirent arriver plus tôt.

Coût :
50€ les deux ateliers (matin et après-midi)
30€ un atelier (matin ou après-midi)
Des notes concernant la marche afghane seront distribuées à tous les participants de l’après-midi.

Respect des normes sanitaires :
Distanciation, maximum 10 participants, masque si proximité, à l’extérieur, gel
hydroalcoolique.

Renseignements et inscription (obligatoire) :
Christian Stévins           085/21.12.00           0476/41.16.84            www.relience.be                     christian.stevins@relience.be