Notre mode de vie actuel engendre stress et fatigue : tensions, maux de dos, sommeil perturbé, découragement, manque de concentration, perte d’énergie…
Comment, en conscience trouver ses ressources pour se détendre, se recentrer, retrouver de l’énergie…?
Ce module d’initiation en 8 séances (en petit groupe), va vous permettre de découvrir le 1er niveau de la sophrologie dynamique.
La sophrologie, ça sert à quoi?
d’abord à « Mieux vivre dans son corps »
. en se libérant de tensions persistantes, en profondeur.
. en respirant plus librement
. en allégant les tensions douloureuses
. en récupérant du tonus et un sommeil de qualité
pour ensuite « Réussir à s’adapter »
. en se concentrant
. en ajustant une posture, un geste sportif, professionnel ou quotidien.
. en dosant mieux son énergie
. en améliorant la récupération corporelle
. aux changements corporels naturels ou accidentels de la vie.
L’intelligence sensorielle (1er niveau de la sophrologie) nous conduit vers une meilleure connaissance de soi.
Elle nous offre la possiblité de mieux gérer notre Energie en fonction de nos besoins
Les séances sont essentiellement basées sur la pratique et sur une théorie simple.
Accessible à tous.
Nombre de participants: minimum 5 – maximum 8
Dates: les lundis 15, 22 janvier 2018
5, 19 février 2018
5, 12, 19 et 26 mars 2018
Coût: 120€ le module de 8 séances
Remise d’un syllabus avec l’ensemble des exercices en fin de module.
EN PREPARATION
Comment utiliser la sophrologie en classe pour aider nos élèves à vivre ensemble, se concentrer, se détendre, mieux respirer…?
Une journée de formation pour aborder cette thématique et repartir avec des outils concrets à utiliser dès le lendemain dans sa classe.
Public ciblé: enseignants « sophrologue » et enseignants ayant déjà pratiqués le premier niveau de la sophrologie dynamique.
Les informations seront disponibles début 2019
conférence 12 02 2019
CONTENU :
– Comment faire pour vivre plus dans l’instant présent ?
– Comment arriver à gérer ses nombreuses pensées ?
– Comment se calmer et/ou se dynamiser grâce à la respiration ?
– Comment améliorer son sommeil ?
– Comment retrouver de l’énergie et se rééquilibrer ?
– Comment concrètement mettre en place ces outils dans son quotidien et devenir ainsi autonome ?
METHODOLOGIE :
Courte approche théorique
Expérimentation pratique d’exercices de pleine conscience et de sophrologie
Mise en place d’un plan d’entrainement personnel dès la 1ère séance
DATES :
5 séances de 18h à 19h30
les mardis 26 mars, 2, 16, 24 et 30 avril 2019
LIEU:
330 rue du Val notre Dame 4520 MOHA (WANZE)
COÛT :
95€ le module de 5 séances indissociables
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION:
www.relience.be
Stévins Christian 0476/411684 085/211200 christian.stevins@relience.be
Afin de vous proposer une approche holistique pour votre mieux-être au quotidien, le Centre Relience a demandé à Béatrice Jupsin, pharmacienne passionnée et spécialisée dans les huiles essentielles depuis 20 ans de réaliser des conférences-ateliers de 2h sur diverses thématiques.
L’hiver se rapproche. Comment s’y préparer et soigner les petites maladies hivernales avec les huiles essentielles ?
Cette première conférence-atelier vous permettra d’en savoir plus sur les huiles essentielles de manière générale, comment sont-elles fabriquées, à quoi faut-il être attentif lors de l’achat d’une huile et les différents modes d’utilisation. Vous explorerez ensuite les huiles essentielles importantes pour booster votre immunité (y compris pour les enfants) et soigner les bobos de l’hiver. Vous repartirez avec un flacon contenant un mélange d’huiles incontournables pour passer l’hiver en pleine forme.
Renseignements et inscription (obligatoire): christian.stevins@relience.be
CONTENU :
– Comment faire pour vivre plus dans l’instant présent ?
– Comment arriver à gérer ses nombreuses pensées ?
– Comment se calmer et/ou se dynamiser grâce à la respiration ?
– Comment améliorer son sommeil ?
– Comment retrouver de l’énergie et se rééquilibrer ?
– Comment concrètement mettre en place ces outils dans son quotidien et devenir ainsi autonome ?
METHODOLOGIE :
Courte approche théorique
Expérimentation pratique d’exercices de pleine conscience et de sophrologie
Mise en place d’un plan d’entrainement personnel dès la 1ère séance
DATES :
5 séances de 18h à 19h30
les mardis 3, 10, 17, 24 et 31 mars 2020
LIEU:
330 rue du Val notre Dame 4520 MOHA (WANZE)
COÛT :
95€ le module de 5 séances indissociables
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION:
www.relience.be
Stévins Christian 0476/411684 085/211200 christian.stevins@relience.be
ANNULE reporté à une date ultérieure
Afin de vous proposer une approche holistique pour votre mieux-être au quotidien, le Centre Relience a demandé à Béatrice Jupsin, pharmacienne passionnée et spécialisée dans les huiles essentielles depuis 20 ans de réaliser des conférences-ateliers de 2h sur diverses thématiques.
Comment améliorer son quotidien avec les huiles essentielles pour les personnes qui souffrent de douleurs articulaires et de fibromyalgie?
Lors de cette troisième conférence-atelier vous explorerez les huiles essentielles importantes pour réduire les douleurs physiques dues à des problèmes articulaires et de la fibromyalgie.
Vous repartirez avec un flacon contenant un mélange d’huiles incontournables.
Renseignements et inscription (obligatoire): christian.stevins@relience.be
Deux jours pour vous ressourcer lors d’un W-E « Marcher en pleine conscience » dans le cadre merveilleux des Vosges.
A travers le mouvement, la marche, le silence intérieur, la contemplation du monde extérieur, l’activation des 5 sens, retrouvons le plaisir simple d’exister.
Les exercices de sophrologie réalisés au gîte et en pleine nature permettront de découvrir les bienfaits de la relaxation, d’apprendre la respiration consciente, de vivre « l’instant présent », les sens en éveil.
Les points forts:
De belles randonnées sur les sentiers balisés du « Club Vosgien« , à un rythme calme, dans une nature exceptionnelle, au milieu de cascades et de sites de toute beauté
Des séances régulières de sophrologie pour apprendre à se relaxer, à adopter une verticalité juste, à mieux respirer, à ouvrir les 5 sens, à gérer les nombreuses pensées, à « être conscient de… »
L’apprentissage d’exercices de stretching pour rendre la souplesse au corps après l’effort
La complémentarité de la marche et de la sophrologie pour un séjour relaxant et tonique à la fois
L’accompagnement d’un professionnel compétent pour vous accueillir et vous faire expérimenter différents types de marche (consciente, afghane, chamanique…) tout au long de votre séjour
Un hébergement en chambre double, en pension complète dans une « chambre et table d’hôtes » en plein au milieu de la nature, dans un cadre bucolique
Contactez-moi pour recevoir le descriptif complet du w-e.
FEEDBACKS ET PHOTOS SUR LA PAGE FACEBOOK DE RELIENCE ET SUR WWW.RELIENCE.BE
Module de 5 + 1 séances de Sophrologie Dynamique®
Lors des séances vous expérimentez des outils de Sophrologie Dynamique®, accessibles à tous, pour apprendre à vous détendre, à contrôler vos pensées parasites, à vous ressourcer par des exercices de respiration et de visualisation, à vous ajuster lors de sollicitations extérieures, à retrouver un sommeil réparateur, à vivre le plaisir simple d’exister.
Le module de 5 séances hebdomadaires est proposé en abordant un thème précis et progressif à chaque séance.
- comment faire pour vivre plus dans « l’instant présent » ?
- comment arriver à gérer ses nombreuses pensées ?
- comment se calmer et/ou se dynamiser grâce à sa respiration et à lavisualisation?
- comment améliorer son sommeil ?
- comment retrouver de l’énergie et se rééquilibrer ?
A chaque séance un plan d’action est mis en œuvre par chaque participant afin de mettre en place ces outils dans votre quotidien et devenir ainsi autonome. Après quelques semaines d’autonomie une séance collective est proposée afin de soutenir et renforcer votre pratique.
Horaire
Les vendredis 22 et 29 avril, 6, 13, 20 mai et le 17 juin de 19h à 20h30
Tarif
Carte de 120€ 5 séances + 1 séance de renforcement
Les samedi 23 avril de 14h à 20h et dimanche 24 avril 2022 de 10h à 18h.
Le Salon Economique Wanzois revient avec force cette année avec le secteur du bien-être et des soins de santé dans un lieu exceptionnel: l’Administration communale de Wanze.
Au programme: soins individuels, séances collectives, conférences thématiques, informations diverses et espace catering.
Je vous attends le samedi dans mon stand pour découvrir les diverses activités proposées: sophrologie, ateliers de marches en pleine conscience, stage en Drôme provençale, coaching en marchant…
Le samedi de 14h15 à 15h je vous proposerai sous forme de conférence pratique « De la pleine conscience à la sophrologie; outils de mieux-être au quotidien ».
Et le dimanche de 14h à 16h je vous proposerai une découverte de la marche afghane en extérieur. Prévoir chaussures de marche (10 pers.)
Au plaisir de vous y rencontrer.