Agenda_

Mar
16
sam
Atelier « Marcher en Pleine Conscience » (Ben-Ahin)
Mar 16 @ 9 h 00 min – 12 h 00 min

Le principe est de travailler la communion entre le corps, l’esprit et la nature par la pratique de la marche en pleine conscience et de la sophrologie en forêt.

C’est à travers le mouvement du corps, les sensations corporelles, la marche lente, le silence, la contemplation du monde extérieur, l’activation des cinq sens, que l’accompagnateur vous proposera de retrouver le plaisir simple d’exister.

Avr
20
sam
Atelier « Marcher en Pleine Conscience dans l’énergie du printemps » (Louvain-La-Neuve)
Avr 20 @ 9 h 00 min – 12 h 00 min

Le principe est de travailler la communion entre le corps, l’esprit et la nature par la pratique de la marche en pleine conscience et de la sophrologie en forêt dans l’énergie du printemps.

C’est à travers le mouvement du corps, les sensations corporelles, la marche lente, le silence, la contemplation du monde extérieur, l’activation des cinq sens, que l’accompagnateur vous proposera de retrouver le plaisir simple d’exister.

Atelier « Marcher en Pleine Conscience dans l’énergie du printemps » (Ben-Ahin)
Avr 20 @ 14 h 00 min – 17 h 00 min

Le principe est de travailler la communion entre le corps, l’esprit et la nature par la pratique de la marche en pleine conscience et de la sophrologie en forêt dans l’énergie du printemps.

C’est à travers le mouvement du corps, les sensations corporelles, la marche lente, le silence, la contemplation du monde extérieur, l’activation des cinq sens, que l’accompagnateur vous proposera de retrouver le plaisir simple d’exister.

Mai
13
lun
Formation : « Comment gérer son stress ? De la pleine conscience à la sophrologie : outils de mieux être au quotidien » (Niveau I) 1er jour
Mai 13 @ 9 h 30 min – 16 h 30 min

Notre mode de vie actuel engendre stress et fatigue : tensions, maux de dos, sommeil perturbé, découragement, manque de concentration, perte d’énergie…

Des outils simples vous seront proposés pour d’une part prendre conscience des états de stress intérieurs et d’autre part, par un entraînement, pouvoir les gérer afin d’être « juste bien ».

Nous pourrons ainsi contrôler nos pensées parasites, répondre justement à des sollicitations extérieures en nous recentrant, nous ressourcer par des exercices de respiration et de visualisation…

Contactez-moi pour recevoir le descriptif complet des deux jours de formation.

COMPLET:UN AUTRE MODULE SERA PROPOSE EN OCTOBRE

Mai
25
sam
Atelier « Marcher en Pleine Conscience » (Ben-Ahin)
Mai 25 @ 9 h 00 min – 12 h 00 min

Le principe est de travailler la communion entre le corps, l’esprit et la nature par la pratique de la marche en pleine conscience et de la sophrologie en forêt.

C’est à travers le mouvement du corps, les sensations corporelles, la marche lente, le silence, la contemplation du monde extérieur, l’activation des cinq sens, que l’accompagnateur vous proposera de retrouver le plaisir simple d’exister.

Juin
1
sam
Atelier « Marcher en Pleine Conscience » (Sart Tilman)
Juin 1 @ 9 h 00 min – 12 h 00 min

Le principe est de travailler la communion entre le corps, l’esprit et la nature par la pratique de la marche en pleine conscience et de la sophrologie en forêt.

C’est à travers le mouvement du corps, les sensations corporelles, la marche lente, le silence, la contemplation du monde extérieur, l’activation des cinq sens, que l’accompagnateur vous proposera de retrouver le plaisir simple d’exister.

Atelier « Marche Afghane» (Moha)
Juin 1 @ 14 h 00 min – 17 h 00 min

Nous expérimenterons la marche afghane en utilisant la synchronisation de divers rythmes respiratoires sur la marche. Elle nous permettra une efficacité corporelle accrue sur divers terrains et pentes sans fatigue excessive.

Il est conseillé d’avoir préalablement participé à un atelier de « Marcher en pleine conscience »

Juin
3
lun
Formation : « Comment gérer son stress ? De la pleine conscience à la sophrologie : outils de mieux être au quotidien » (Niveau I) 2ème jour
Juin 3 @ 9 h 30 min – 16 h 30 min

Trois semaines sont passées, qu’avons-nous mis en place lors de nos entraînements, dans notre quotidien pour nous recentrer ?

Nous continuerons la prise de conscience et la pratique d’outils simples pour nous rééquilibrer, retrouver de l’énergie, rendre notre sommeil réparateur, nous régénérer par la marche et ainsi être pleinement dans « l’ici et maintenant ».

Nous stimulerons en nous différentes ressources de manière autonome afin d’élaborer un plan d’action pour améliorer notre quotidien dès demain.