Agenda_

Mai
20
mer
Formation : « Comment gérer son stress ? De la pleine conscience à la sophrologie : outils de mieux être au quotidien » (Niveau I) 1er jour
Mai 20 @ 7 h 30 min – 14 h 30 min

Notre mode de vie actuel engendre stress et fatigue : tensions, maux de dos, sommeil perturbé, découragement, manque de concentration, perte d’énergie…

Des outils simples vous seront proposés pour d’une part prendre conscience des états de stress intérieurs et d’autre part, par un entraînement, pouvoir les gérer afin d’être « juste bien ».

Nous pourrons ainsi contrôler nos pensées parasites, répondre justement à des sollicitations extérieures en nous recentrant, nous ressourcer par des exercices de respiration et de visualisation…

Contactez-moi pour recevoir le descriptif complet des deux jours de formation.

Juin
3
mer
Formation : « Comment gérer son stress ? De la pleine conscience à la sophrologie : outils de mieux être au quotidien » (Niveau I) 2ème jour
Juin 3 @ 7 h 30 min – 14 h 30 min

Deux semaines sont passées, qu’avons-nous mis en place lors de nos entraînements, dans notre quotidien pour nous recentrer ?

Nous continuerons la prise de conscience et la pratique d’outils simples pour nous rééquilibrer, retrouver de l’énergie, rendre notre sommeil réparateur, nous régénérer par la marche et ainsi être pleinement dans « l’ici et maintenant ».

Nous stimulerons en nous différentes ressources de manière autonome afin d’élaborer un plan d’action pour améliorer notre quotidien dès demain.

Jan
11
lun
Module d’initiation à la Sophrologie Dynamique® 3 ème niveau en groupe (5 soirées)
Jan 11 @ 20 h 00 min – 21 h 00 min

Lors de ce 3 ème niveau, nous allons explorer notre intelligence intuitive et nos mémoires.

L’intuition jaillit quelquefois pour résoudre, dans un éclair de génie, le problème sur lequel nous avions « séché » toute la nuit.

Explorer autrement nos mémoires, nous permettra de relire notre Histoire Personnelle en comprenant mieux l’enchaînement d’évènements, en repérant les répétitions de situations et d’attitudes pour donner du sens à sa Vie.

Prérequis: AVOIR SUIVI UN MODULE EN SOPHROLOGIE 1er NIVEAU et UN MODULE 2 ème NIVEAU

Horaire: les lundis de 20 hrs à 21 h

Nombre de participants: minimum 4 maximum 6

Dates: 11 et 25 JANVIER 2016
15 et 29 FEVRIER 2016
14 MARS 2016

Des séances d’entrainement seront proposées par la suite.

Coût: 75€ le module de 5 séances

Avr
11
lun
Module d’initiation à la Sophrologie Dynamique® 1er niveau en groupe (10 soirées) COMPLET
Avr 11 @ 20 h 00 min – 21 h 15 min

COMPLET

Notre mode de vie actuel engendre stress et fatigue : tensions, maux de dos, sommeil perturbé, découragement, manque de concentration, perte d’énergie…

Comment, en conscience de son intelligence sensorielle, trouver ses ressources pour se détendre, se recentrer, retrouver de l’énergie…?

Ce module d’initiation en 10 séances (en groupe), va vous permettre de découvrir le 1er niveau de la sophrologie dynamique.

La sophrologie, ça sert à quoi?

d’abord à « Mieux vivre dans son corps »

. en se libérant de tensions persistantes, en profondeur.
. en respirant plus librement
. en allégant les tensions douloureuses
. en récupérant du tonus et un sommeil de qualité


pour ensuite « Réussir à s’adapter »
. en se concentrant
. en ajustant une posture, un geste sportif, professionnel ou quotidien.
. en dosant mieux son énergie
. en améliorant la récupération corporelle
. aux changements corporels naturels ou accidentels de la vie.

L’intelligence sensorielle (1er niveau de la sophrologie) nous conduit vers une meilleure connaissance de soi.
Elle nous offre la possiblité de mieux gérer notre Energie en fonction de nos besoins

Les séances sont essentiellement basées sur la pratique et sur une théorie simple.

Accessible à tous.

Nombre de participants: minimum 4 – maximum 8

Dates: les lundis 11, 18 et 25 avril 2016
2, 9, 23, 30 mai 2016
6, 13 et 20 juin 2016

Coût: 150€ le module de 10 séances

Remise d’un syllabus avec l’ensemble des exercices en fin de module.

Sep
19
lun
Module d’initiation à la sophrologie 2ème niveau en séances collectives
Sep 19 @ 20 h 00 min – 21 h 15 min

Module d’initiation à la sophrologie niveau 2
« Explorer l’intelligence émotionnelle »

Les émotions, ça déménage ! Exercer notre intelligence émotionnelle aide à mieux nous débrouiller avec nos émotions, à construire un meilleur sentiment de soi et donne des atouts pour s’engager dans l’avenir.

MIEUX VIVRE SES EMOTIONS
– Contenir les effets d’une sensibilité excessive.
– Ré-apprivoiser une sensibilité blessée par une histoire difficile ou un traumatisme.
– Faire face aux difficultés de la vie quotidienne.
– Garder le moral, entretenir une dynamique d’espoir.
– Mieux accepter l’image de soi.
– Reconquérir l’estime de soi, se réconcilier avec soi.
-…
SE MOTIVER POUR MIEUX ANTICIPER :
– Arrêter une spirale d’échec.
– Soutenir une dynamique de projet, d’apprentissage, d’évolution.
– Eviter de paniquer.
– Préparer un évènement important.
– ou tout simplement avoir un projet de vie.
-…

Prérequis: avoir suivi 10 séances d’initiation à la sophrologie 1er niveau.

Dates: 19, 26 septembre 2016
3, 10, 17, 24 octobre 2016
7, 14, 21, 28 novembre 2016

Les lundis de 20 h à 21h15

Centre RElienCE 330 rue du Val notre Dame 4520 MOHA

www.relience.be

Sep
21
mer
Entraînement au 3ème niveau de la Sophrologie Dynamique® en séances collectives
Sep 21 @ 20 h 00 min – 21 h 15 min

Lors de ces entraînements, nous continuerons à approfondir l’émergence de nos ressources par un travail intuitif, par des rêves éveillés, par une découverte de la synchronicité et une relecture de son passé.

Prérequis indispensable: avoir suivi les modules 1er (10 séances), 2ème (10 séances) et 3ème (10 séances) niveau en sophrologie dynamique.

Petit groupe de 3 à 5 personnes.

Inscription indispensable à chaque séance mensuelle le jour avant la séance.

Dates proposées: les mercredis 21 septembre, 19 octobre, 23 novembre.

Jan
15
lun
Au Centre Medéo à Huy « De la Pleine Conscience à la Sophrologie » module en groupe (8 temps de midi)
Jan 15 @ 12 h 30 min – 13 h 30 min

Notre mode de vie actuel engendre stress et fatigue : tensions, maux de dos, sommeil perturbé, découragement, manque de concentration, perte d’énergie…

Comment, en conscience trouver ses ressources pour se détendre, se recentrer, retrouver de l’énergie…?

Ce module d’initiation en 8 séances (en petit groupe), va vous permettre de découvrir le 1er niveau de la sophrologie dynamique.

La sophrologie, ça sert à quoi?

d’abord à « Mieux vivre dans son corps »

. en se libérant de tensions persistantes, en profondeur.
. en respirant plus librement
. en allégant les tensions douloureuses
. en récupérant du tonus et un sommeil de qualité


pour ensuite « Réussir à s’adapter »
. en se concentrant
. en ajustant une posture, un geste sportif, professionnel ou quotidien.
. en dosant mieux son énergie
. en améliorant la récupération corporelle
. aux changements corporels naturels ou accidentels de la vie.

L’intelligence sensorielle (1er niveau de la sophrologie) nous conduit vers une meilleure connaissance de soi.
Elle nous offre la possiblité de mieux gérer notre Energie en fonction de nos besoins

Les séances sont essentiellement basées sur la pratique et sur une théorie simple.

Accessible à tous.

Nombre de participants: minimum 5 – maximum 8

Dates: les lundis 15, 22 janvier 2018
5, 19 février 2018
5, 12, 19 et 26 mars 2018

Coût: 120€ le module de 8 séances

Remise d’un syllabus avec l’ensemble des exercices en fin de module.

Oct
10
mer
Cycle de 5 ateliers « Découverte des Mandalas »
Oct 10 @ 13 h 30 min – 17 h 00 min

Besoin de vous poser ? de vous détendre ? de vous recentrer ? de prendre du temps vous vous ? de renouer avec votre créativité ? ou simplement curieux de découvrir les bienfaits des mandalas ?

RElienCE vous propose un cycle de 5 ateliers indissociables pour partir à la découverte du mandala, aussi appelé dessin centré.

Cette mise en pratique vous permettra d’explorer, étape par étape, différentes approches du mandala, d’en comprendre les bases et les clés afin que vous puissiez l’utiliser ensuite par vous-même.
Les possibilités offertes par le travail avec les mandalas sont innombrables, venez en expérimenter quelque unes.

Animatrice : Dominique Maas, formée à la pédagogie du dessin centré.

Dates : mercredis 10/10, 21/11, 19/12, 16/01, 13/02 de 13h30 à 17h

Lieu : centre RElienCE, rue du Val Notre Dame 330 à Moha (Wanze)

Coût: 150€ le cycle des 5 ateliers (cours, matériel et pause compris)

Renseignements et inscriptions : 0474/81.30.12 ou www.relience.be

Jan
1
mar
Comment utiliser la Sophrologie en classe avec les élèves?
Jan 1 Jour entier

EN PREPARATION

Comment utiliser la sophrologie en classe pour aider nos élèves à vivre ensemble, se concentrer, se détendre, mieux respirer…?

Une journée de formation pour aborder cette thématique et repartir avec des outils concrets à utiliser dès le lendemain dans sa classe.

Public ciblé: enseignants « sophrologue » et enseignants ayant déjà pratiqués le premier niveau de la sophrologie dynamique.

Les informations seront disponibles début 2019

Mar
26
mar
Module de 5 séances pour expérimenter et intégrer des outils concrets pour se sentir mieux dans son quotidien
Mar 26 @ 18 h 00 min – 19 h 30 min

CONTENU :

– Comment faire pour vivre plus dans l’instant présent ?
– Comment arriver à gérer ses nombreuses pensées ?

– Comment se calmer et/ou se dynamiser grâce à la respiration ?
– Comment améliorer son sommeil ?
– Comment retrouver de l’énergie et se rééquilibrer ?
– Comment concrètement mettre en place ces outils dans son quotidien et devenir ainsi autonome ?

METHODOLOGIE :

Courte approche théorique
Expérimentation pratique d’exercices de pleine conscience et de sophrologie
Mise en place d’un plan d’entrainement personnel dès la 1ère séance

DATES :

5 séances de 18h à 19h30

les mardis 26 mars, 2, 16, 24 et 30 avril 2019

LIEU:

330 rue du Val notre Dame 4520 MOHA (WANZE)

COÛT :

95€ le module de 5 séances indissociables

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION:

www.relience.be

Stévins Christian    0476/411684     085/211200    christian.stevins@relience.be