Module d’initiation à la sophrologie niveau 2
« Explorer l’intelligence émotionnelle »
Les émotions, ça déménage ! Exercer notre intelligence émotionnelle aide à mieux nous débrouiller avec nos émotions, à construire un meilleur sentiment de soi et donne des atouts pour s’engager dans l’avenir.
MIEUX VIVRE SES EMOTIONS
– Contenir les effets d’une sensibilité excessive.
– Ré-apprivoiser une sensibilité blessée par une histoire difficile ou un traumatisme.
– Faire face aux difficultés de la vie quotidienne.
– Garder le moral, entretenir une dynamique d’espoir.
– Mieux accepter l’image de soi.
– Reconquérir l’estime de soi, se réconcilier avec soi.
-…
SE MOTIVER POUR MIEUX ANTICIPER :
– Arrêter une spirale d’échec.
– Soutenir une dynamique de projet, d’apprentissage, d’évolution.
– Eviter de paniquer.
– Préparer un évènement important.
– ou tout simplement avoir un projet de vie.
-…
Prérequis: avoir suivi 10 séances d’initiation à la sophrologie 1er niveau.
Dates: 19, 26 septembre 2016
3, 10, 17, 24 octobre 2016
7, 14, 21, 28 novembre 2016
Les lundis de 20 h à 21h15
Centre RElienCE 330 rue du Val notre Dame 4520 MOHA
www.relience.be
Lors de ces entraînements, nous continuerons à approfondir l’émergence de nos ressources par un travail intuitif, par des rêves éveillés, par une découverte de la synchronicité et une relecture de son passé.
Prérequis indispensable: avoir suivi les modules 1er (10 séances), 2ème (10 séances) et 3ème (10 séances) niveau en sophrologie dynamique.
Petit groupe de 3 à 5 personnes.
Inscription indispensable à chaque séance mensuelle le jour avant la séance.
Dates proposées: les mercredis 21 septembre, 19 octobre, 23 novembre.
Notre mode de vie actuel engendre stress et fatigue : tensions, maux de dos, sommeil perturbé, découragement, manque de concentration, perte d’énergie…
Comment, en conscience trouver ses ressources pour se détendre, se recentrer, retrouver de l’énergie…?
Ce module d’initiation en 8 séances (en petit groupe), va vous permettre de découvrir le 1er niveau de la sophrologie dynamique.
La sophrologie, ça sert à quoi?
d’abord à « Mieux vivre dans son corps »
. en se libérant de tensions persistantes, en profondeur.
. en respirant plus librement
. en allégant les tensions douloureuses
. en récupérant du tonus et un sommeil de qualité
pour ensuite « Réussir à s’adapter »
. en se concentrant
. en ajustant une posture, un geste sportif, professionnel ou quotidien.
. en dosant mieux son énergie
. en améliorant la récupération corporelle
. aux changements corporels naturels ou accidentels de la vie.
L’intelligence sensorielle (1er niveau de la sophrologie) nous conduit vers une meilleure connaissance de soi.
Elle nous offre la possiblité de mieux gérer notre Energie en fonction de nos besoins
Les séances sont essentiellement basées sur la pratique et sur une théorie simple.
Accessible à tous.
Nombre de participants: minimum 5 – maximum 8
Dates: les lundis 15, 22 janvier 2018
5, 19 février 2018
5, 12, 19 et 26 mars 2018
Coût: 120€ le module de 8 séances
Remise d’un syllabus avec l’ensemble des exercices en fin de module.
Le dimanche 28 janvier prochain, l’ASBL ‘Vive le Sport’ en collaboration avec l’Agence de Développement Local (ADL) ainsi que l’Administration communale de Wanze vous invite à participer à une journée axée sur la thématique du « bien-être » qui se déroulera dans les infrastructures du hall omnisports de Wanze, spécialement aménagées pour l’événement.
Prenez le temps de vous faire plaisir et venez profiter, l’espace de quelques heures, d’un agréable moment de détente.
Au programme de cette journée :
Initiations – Cours collectifs
Venez découvrir GRATUITEMENT une mutlitude de cours collectifs parmi lesquels : Pilates, Taï-Chi, Hallfitzen, Abdos-fessiers, Gymnastique douce, stretching foam roller ou encore Qi Gong.
Services et soins divers…
Au cours de cette journée, nous vous offrons également la possibilité de rencontrer de nombreux professionnels et de profiter de soins et services variés tels que : Massages relaxants, maquillage / relooking, soins visage, manucure, luminothérapie, hypnothérapie, sophrologie, Reiki, coaching personnel ou encore des séances de rééquilibrage énergétique (accupressure).
Forfait de 8€ pour 3 soins / services (au choix).
Réservation souhaitée à partir du 05/12/2017 au 085/21.57.91 (du lundi au vendredi, de 17h00 à 21h00).
Mais aussi…
Bien d’autres professionels se tiendront GRATUITEMENT à votre disposition pour répondre à vos questions et vous prodiguer de précieux conseils : Art thérapie, lithothérapie, calcul de la composition corporelle (masse graisseuse, masse musculaire, masse hydrique, masse osseuse), électrostimulateur, personnal training, conseils et infos fitness, conseils diététiques, conseils coiffure,
Dégustations, bar et petite restauration…
Informations pratiques :
Date : Dimanche 28 janvier 2018
Lieu : Hall omnisports de Wanze (Nouveau hall)
rue Géo Warzée, 19 – 4520 Wanze
Horaire : De 10h00 à 17h00
Plus d’infos : 085/21.57.91 (Hall Fitness – Du lundi au vendredi, de 17h00 à 21h00).
Le principe est de travailler la communion entre le corps, l’esprit et la nature par la pratique de la marche en pleine conscience et de la sophrologie en forêt.
C’est à travers le mouvement du corps, les sensations corporelles, la marche lente, le silence, la contemplation du monde extérieur, l’activation des cinq sens, que l’accompagnateur vous proposera de retrouver le plaisir simple d’exister.
Avec l’entraînement, vous constaterez les bienfaits de cette manière de marcher autrement dans votre quotidien pour vous recentrer, vous calmer, vous intérioriser…
Accessible par toutes et tous sans prérequis.
Lors d’un « petit déjeuner santé » de 9h à 12h
Conférence « De la pleine conscience à la sophrologie, outils de gestion du stress au quotidien » par Christian Stévins
Réservation obligatoire au 0474/77 46 42 avant le 14 juin
Le principe est de travailler la communion entre le corps, l’esprit et la nature par la pratique de la marche en pleine conscience et de la sophrologie en forêt.
C’est à travers le mouvement du corps, les sensations corporelles, la marche lente, le silence, la contemplation du monde extérieur, l’activation des cinq sens, que l’accompagnateur vous proposera de retrouver le plaisir simple d’exister.
Avec l’entraînement, vous constaterez les bienfaits de cette manière de marcher autrement dans votre quotidien pour vous recentrer, vous calmer, vous intérioriser…
Accessible par toutes et tous sans prérequis.
Besoin de vous poser ? de vous détendre ? de vous recentrer ? de prendre du temps vous vous ? de renouer avec votre créativité ? ou simplement curieux de découvrir les bienfaits des mandalas ?
RElienCE vous propose un cycle de 5 ateliers indissociables pour partir à la découverte du mandala, aussi appelé dessin centré.
Cette mise en pratique vous permettra d’explorer, étape par étape, différentes approches du mandala, d’en comprendre les bases et les clés afin que vous puissiez l’utiliser ensuite par vous-même.
Les possibilités offertes par le travail avec les mandalas sont innombrables, venez en expérimenter quelque unes.
Animatrice : Dominique Maas, formée à la pédagogie du dessin centré.
Dates : mercredis 10/10, 21/11, 19/12, 16/01, 13/02 de 13h30 à 17h
Lieu : centre RElienCE, rue du Val Notre Dame 330 à Moha (Wanze)
Coût: 150€ le cycle des 5 ateliers (cours, matériel et pause compris)
Renseignements et inscriptions : 0474/81.30.12 ou www.relience.be
EN PREPARATION
Comment utiliser la sophrologie en classe pour aider nos élèves à vivre ensemble, se concentrer, se détendre, mieux respirer…?
Une journée de formation pour aborder cette thématique et repartir avec des outils concrets à utiliser dès le lendemain dans sa classe.
Public ciblé: enseignants « sophrologue » et enseignants ayant déjà pratiqués le premier niveau de la sophrologie dynamique.
Les informations seront disponibles début 2019
conférence 12 02 2019