Agenda_

Mar
18
mer
ANNULE Conférence-atelier « Huiles essentielles à utiliser lors de douleurs articulaires et fibromyalgie »
Mar 18 @ 19 h 00 min – 21 h 00 min

ANNULE reporté à une date ultérieure

Afin de vous proposer une approche holistique pour votre mieux-être au quotidien, le Centre Relience a demandé à Béatrice Jupsin, pharmacienne passionnée et spécialisée dans les huiles essentielles depuis 20 ans de réaliser des conférences-ateliers de 2h sur diverses thématiques.

Comment améliorer son quotidien avec les huiles essentielles pour les personnes qui souffrent de douleurs articulaires et de fibromyalgie?

Lors de cette troisième conférence-atelier vous explorerez les huiles essentielles importantes pour réduire les douleurs physiques dues à des problèmes articulaires et de la fibromyalgie.

Vous repartirez avec un flacon contenant un mélange d’huiles incontournables.

Renseignements et inscription (obligatoire): christian.stevins@relience.be

 

Avr
20
lun
ANNULE Séances d’entraînement en Sophrologie Dynamique (1er Niveau)
Avr 20 @ 18 h 00 min – 19 h 15 min

Objectif: afin de réaliser des « piqûres de rappel » ;-), des séances d’entraînement mensuelles sont  organisées dès le 2 mars 2020 pour permettre aux personnes qui le souhaitent de continuer de pratiquer en petit groupe et ainsi approfondir  le premier niveau de la sophrologie dynamique.

Conditions: – avoir déjà participé à un module de 5 séances ou 5 séances en individuelle du premier niveau de la sophrologie dynamique.

Dates: les lundis 2 mars de 18H à 19h15 (d’autres dates suivront)

Lieu: Centre RElienCE 330, rue du Val notre Dame 4520 MOHA

Coût: 20€  payable à la séance

Réservation: les participants potentiels seront contactés par sms le vendredi précédant la séance. En fonction de votre disponibilité et  intérêt, vous me confirmez votre participation par sms. Il est possible également de réserver différentes dates à l’avance car le nombre de places est limité.

Au plaisir de vous y rencontrer

Christian

 

Avr
25
sam
ANNULE Atelier Mandala
Avr 25 @ 13 h 30 min – 17 h 00 min

Ateliers Découverte du mandala

Besoin de vous poser ? de vous détendre ? de vous recentrer ? de prendre du temps vous vous ? de renouer avec votre créativité ? ou simplement curieux de découvrir les bienfaits des mandalas ?

Dominique Maas, praticienne en pédagogie du dessin centré (Marie Pré) vous propose de découvrir les bienfaits du mandala:

Qu’est-ce qu’un mandala et à quoi ça peut servir?

Diverses expérimentations afin d’explorer les différentes facettes de cet outil.

Matériel mis à disposition.

Dates: les samedis 8 février, 14 mars et 25 avril 2020 de 13h30 à 17h                                             au Centre RElienCE à Moha

Renseignements et inscription: 0474/81.30.12      domimaas@hotmail.fr

 

 

 

 

Juin
16
mar
Sophrologie, marche et nature
Juin 16 @ 18 h 00 min – 21 h 00 min
Afin de retrouver de la sérénité et de l’énergie pour rebondir et redémarrer, je vous propose deux dates d’atelier « Sophrologie dans la nature en marchant »
 
Le mardi 16 juin de 18h à 21h rendez-vous au Trou Manto à Ben-Ahin pour un atelier de « Marche en pleine conscience et sophrologie dans la nature »
Le mardi 23 juin de 18h à 21h rendez-vous sur la place Galloy à Moha pour un atelier de « Régénération par la respiration lors de la marche afghane »
Prendre des chaussures de marche, petit sac à dos (Pour avoir les mains libres), eau, vêtements en fonction de la météo
 
Coût : 30€ par atelier
 
Je reste à votre disposition pour d’autres infos ou pour vous inscrire.
 
Au plaisir de vous voir ou revoir.
Juin
23
mar
Sophrologie, marche et nature
Juin 23 @ 18 h 00 min – 21 h 00 min
Afin de retrouver de la sérénité et de l’énergie pour rebondir et redémarrer, je vous propose deux dates d’atelier « Sophrologie dans la nature en marchant »
 
Le mardi 16 juin de 18h à 21h rendez-vous au Trou Manto à Ben-Ahin pour un atelier de « Marche en pleine conscience et sophrologie dans la nature »
Le mardi 23 juin de 18h à 21h rendez-vous sur la place Galloy à Moha pour un atelier de « Régénération par la respiration lors de la marche afghane »
Prendre des chaussures de marche, petit sac à dos (Pour avoir les mains libres), eau, vêtements en fonction de la météo
 
Coût : 30€ par atelier
 
Je reste à votre disposition pour d’autres infos ou pour vous inscrire.
 
Au plaisir de vous voir ou revoir.
Sep
12
sam
La marche et la respiration pour se ressourcer et retrouver de l’énergie
Sep 12 @ 10 h 00 min – 17 h 00 min
La marche et la respiration pour se ressourcer et retrouver  de l’énergie

Le matin : nous expérimenterons la communion entre le corps, l’esprit et la nature par la pratique de la marche en pleine conscience et de la sophrologie dans la nature.

C’est en prenant conscience du mouvement du corps, des sensations corporelles, de sa respiration, de la marche lente, du silence, de l’activation des cinq sens, que chacun à son rythme pourra retrouver le plaisir simple d’exister.

 

L’après-midi : nous expérimenterons la synchronisation de divers rythmes respiratoires lors de la marche afghane. Elle nous permettra de retrouver de l’énergie tout en améliorant son efficacité corporelle dans différents dénivellés.

Ces expérimentations ont pour but d’éveiller toute personne à la découverte d’outils de mieux être tant physique que mental, à utiliser et faire évoluer directement dans sa vie quotidienne afin de retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur, un bien-être corporel, une résistance nouvelle et une paix intérieure.

 

Programme de la journée :

La journée sera découpée en deux périodes de +/- 3 hrs sur sentiers dans la campagne et les bois de Moha (près de Huy)

Accessible pour tous. Niveau facile.

Atelier du matin « Marche en Pleine Conscience » de 10h à 13h

Nous expérimenterons certains concepts de base de la marche en pleine conscience : prise de conscience, détente, calme, lenteur, silence, posture, appuis, respiration, sensations, éveil des sens …

Atelier de l’après-midi « Marche Afghane » de 14h à 17h

Nous repartirons pour une deuxième boucle pendant laquelle nous pratiquerons la marche afghane. Après l’expérimentation du rythme de base nous évoluerons vers des rythmes en dénivelés et descentes.

L’après-midi se terminera par du stretching et un partage des vécus autour d’une collation.

 

Prévoir :

-chaussures de marche, petit sac à dos (pour avoir les mains libres), vêtements de pluie en fonction de la météo, eau, envie de découverte.

-pique-nique de midi que nous prendrons ensemble avec les participants de la journée complète ou avec ceux qui désirent arriver plus tôt.

 

Rendez-vous :

Parking sur la place Galloy de Moha à 10h pour le départ de l’atelier du matin et 14h pour celui de l’après-midi

 

Coût :

50€ les deux ateliers (matin et après-midi)

30€ un atelier (matin ou après-midi)

Des notes concernant la marche afghane seront distribuées à tous les participants de l’atelier de marche afghane.

A verser sur le compte Stévins Sophro BE11 0682 4891 3848 avec la communication « Nom Prénom Atelier marche 12 septembre 2020 »

 

Renseignements et inscription (obligatoire):

Christian Stévins 085/21.12.00 0476/41.16.84
www.relience.be                                       christian.stevins@relience.be

Sep
18
ven
ANNULE WE de ressourcement dans les VOSGES 2020
Sep 18 – Sep 20 Jour entier

Deux jours pour vous ressourcer lors d’un W-E « Marcher en pleine conscience » dans le cadre merveilleux des Vosges.

A travers le mouvement, la marche, le silence intérieur, la contemplation du monde extérieur, l’activation des 5 sens, retrouvons le plaisir simple d’exister.

Les exercices de sophrologie réalisés au gîte et en pleine nature permettront de découvrir les bienfaits de la relaxation, d’apprendre la respiration consciente, de vivre « l’instant présent », les sens en éveil.

Les points forts:

De belles randonnées sur les sentiers balisés du « Club Vosgien« , à un rythme calme, dans une nature exceptionnelle, au milieu de cascades et de sites de toute beauté
Des séances régulières de sophrologie pour apprendre à se relaxer, à adopter une verticalité juste, à mieux respirer, à ouvrir les 5 sens, à gérer les nombreuses pensées, à « être conscient de… »
L’apprentissage d’exercices de stretching pour rendre la souplesse au corps après l’effort
La complémentarité de la marche et de la sophrologie pour un séjour relaxant et tonique à la fois
L’accompagnement d’un professionnel compétent pour vous accueillir et vous faire expérimenter différents types de marche (consciente, afghane, chamanique…) tout au long de votre séjour
Un hébergement en chambre double, en pension complète dans une « chambre et table d’hôtes »  en plein au milieu de la nature, dans un cadre bucolique

Contactez-moi pour recevoir le descriptif complet du w-e.

FEEDBACKS ET PHOTOS SUR LA PAGE FACEBOOK DE RELIENCE ET SUR WWW.RELIENCE.BE

Mai
8
dim
Village Trail et Outdoor au Château de Jehay « Atelier découverte marche afghane »
Mai 8 @ 10 h 00 min – 17 h 00 min

Concept unique en Belgique de la mise sur pied d’un village Trail/Randonnée l’espace d’un w-e les 7 et 8 mai 2022. Organisé par l’asbl « run4all ».

Le dimanche 8 mai, j’y tiendrai un stand expliquant mes activités de marche (ateliers et stage) Outdoor et proposerai un atelier découverte de la « Marche Afghane ».

Celle-ci peut être considérée comme une véritable régénération.

Lors de ces deux de marche je proposerai d’expérimenter divers rythmes respiratoires sur les pas pour favoriser son oxygénation et améliorer ainsi son efficacité corporelle lors de divers dénivellés, de longues randonnées, de descentes…

Afin d’être disponible pour toutes et tous le nombre de participants est limité à 10. Prendre de bonnes chaussures de marche, un petit sac à dos (pour avoir les mains libres) et de l’eau.

Inscriptions et informations complètes prochainement

Oct
7
ven
STAGE DRÔME PROVENCALE Marcher en pleine conscience et Sophro-Nature
Oct 7 @ 19 h 00 min – Oct 11 @ 10 h 00 min

Venez vous ressourcer lors d’un stage de 3 jours

 « Marcher en pleine conscience et Sophro-Nature »

 Avec possibilité de prolonger en « séjour libre »

Trois jours pour expérimenter la communion entre le corps, l’esprit et la nature par la pratique de la marche consciente et de la sophrologie.

A travers le mouvement, la marche en pleine conscience, le silence intérieur, la contemplation du monde extérieur, l’activation des 5 sens, retrouvons le plaisir simple d’exister.

Les exercices de sophrologie et de pleine conscience réalisés au gîte et en pleine nature permettront de découvrir les bienfaits de la relaxation dynamique, d’apprendre la respiration consciente, de vivre « l’instant présent », les sens en éveil.

Objectifs :

Expérimenter et intégrer des outils de pleine conscience et de sophrologie dynamique® pour les utiliser concrètement dans son quotidien.

Retrouver de la vitalité et se (re)mettre en mouvement pour se transformer.

Marcher consciemment vers ce que nous sommes vraiment en laissant de côté un certain nombre de bagages pour retrouver son être authentique

Se ressourcer dans la nature au soleil, à la lumière dans un cadre magnifique.

 Programme :

Vendredi 7 : arrivée au gîte à partir de 18h, installation, repas, présentation du stage.

Samedi 8 :  CONSCIENCE ET POSTURE

Exercices de sophrologie et sophro-ludique pour « prendre conscience de… »

Marcher en pleine conscience sur parcours à plat (le corps en mouvement, le calme…)

Stretching

Dimanche 9 : LACHER PRISE par la RESPIRATION et l’EVEIL DES SENS

Journée de rando sur terrains mixtes.

Exercices de sophrologie et de pleine conscience en mouvement axés sur la respiration et l’éveil des sens

Apport d’outils de coaching pour se recentrer « ici et maintenant »

Stretching

Lundi 10 : LAISSER VENIR et TRANSFORMATION

Journée de rando sur terrains avec dénivelés

Expérimentation des divers rythmes de marche afghane (synchronisation de rythmes respiratoires sur les pas)

Marche méditative en solitaire.

Stretching et clôture du stage

Mardi 11 : départ dans la matinée

Encadrement :    STEVINS Christian

  • Sophrologue en activité, diplômé de l’Ecole Belge et Française de Sophrologie Dynamique.
  • Coach et trainer coach certifié BAO/Elan Vital
  • Professeur d’éducation physique formé à différentes techniques de marche et au stretching postural.

Prix : Stage de 3 jours 240€ + hébergement (4 nuits) et pension complète dans un gîte de charme

(4 petits-déjeuners, 3 lunchs et 4 dîners (1/4 vin compris) + boissons NA durant la journée (thé, café, citronnade…) + les draps et les serviettes

chambre triple : 300€/par personne

chambre double : 360€/par personne

-chambre single : 400€/par personne

Ces prix ne comprennent pas: le voyage, l’assurance assistance, les dépenses personnelles éventuelles et les jours de prolongation.

Descriptif complet sur simple demande

Nous contacter :

Locations de gîtes en Drôme provençale (lacourjoyeuse.com) ou contact@lacourjoyeuse.com

www.relience.be ou christian.stevins@relience.be

 

Mar
25
sam
Marche en pleine conscience et Sophro-Nature (Visan Vaucluse 84 France)
Mar 25 @ 9 h 30 min – 13 h 00 min

ATELIER D’UNE DEMI JOURNEE

 MARCHE EN PLEINE CONSCIENCE et SOPHRO-NATURE.

Le samedi 25 mars 2023 de 9h30 à 13h

                                   Dans le magnifique village de VISAN dans le Vaucluse « Entre château, chapelle Notre-Dame et Monts de Visan »

Programme :

Nous pratiquerons la marche en pleine conscience dans le calme, la lenteur et le silence en étant centré sur notre posture, nos appuis, notre respiration, nos sensations corporelles. Nous aborderons la gestion de nos nombreuses pensées pour être pleinement dans l’ici et maintenant afin de (re)trouver le simple plaisir d’exister, nos sens en éveil.

Les exercices de sophrologie dynamique proposés nous permettront de renforcer ces prises de conscience pour être pleinement dans l’ici et maintenant et (re)trouver ainsi le simple plaisir d’exister.

Objectifs :

Ces expérimentations ont pour but d’éveiller toute personne à la découverte d’outils de mieux être tant physique que mental.  Vous pourrez les utiliser et les faire évoluer directement dans votre vie quotidienne afin de retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur, un bien-être corporel, une résistance nouvelle et une paix intérieure. Accessible à toutes et tous.

Prévoir :  chaussures de marche, petit sac à dos (pour avoir les mains libres), vêtement en fonction de la météo, eau, envie de découverte.

Rendez-vous : parking du château à Visan à 9h30.

 

Renseignements et inscription (obligatoire)

Christian Stevins          Sophrologue-Coach        Visan             0032476411684
www.relience.be                                                    christian.stevins@relience.be