Agenda_

Sep
18
ven
ANNULE WE de ressourcement dans les VOSGES 2020
Sep 18 – Sep 20 Jour entier

Deux jours pour vous ressourcer lors d’un W-E « Marcher en pleine conscience » dans le cadre merveilleux des Vosges.

A travers le mouvement, la marche, le silence intérieur, la contemplation du monde extérieur, l’activation des 5 sens, retrouvons le plaisir simple d’exister.

Les exercices de sophrologie réalisés au gîte et en pleine nature permettront de découvrir les bienfaits de la relaxation, d’apprendre la respiration consciente, de vivre « l’instant présent », les sens en éveil.

Les points forts:

De belles randonnées sur les sentiers balisés du « Club Vosgien« , à un rythme calme, dans une nature exceptionnelle, au milieu de cascades et de sites de toute beauté
Des séances régulières de sophrologie pour apprendre à se relaxer, à adopter une verticalité juste, à mieux respirer, à ouvrir les 5 sens, à gérer les nombreuses pensées, à « être conscient de… »
L’apprentissage d’exercices de stretching pour rendre la souplesse au corps après l’effort
La complémentarité de la marche et de la sophrologie pour un séjour relaxant et tonique à la fois
L’accompagnement d’un professionnel compétent pour vous accueillir et vous faire expérimenter différents types de marche (consciente, afghane, chamanique…) tout au long de votre séjour
Un hébergement en chambre double, en pension complète dans une « chambre et table d’hôtes »  en plein au milieu de la nature, dans un cadre bucolique

Contactez-moi pour recevoir le descriptif complet du w-e.

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Mai
8
sam
La marche et la respiration pour se ressourcer et retrouver de l’énergie
Mai 8 @ 10 h 00 min – 17 h 00 min

LA MARCHE ET LA RESPIRATION POUR SE RESSOURCER ET RETROUVER DE L’ENERGIE 
Le samedi 8 mai 2021 de 10 h à 17 h.
Dans les bois et la campagne de Moha (Près de Huy).

Programme de la journée :

au choix (matin et/ou après-midi)

-Atelier du matin « Marche en Pleine Conscience » de 10h à 13h
Nous pratiquerons la marche en pleine conscience : calme, lenteur, silence, détente,
gestion des pensées, appuis, posture, respiration, prise de conscience des
sensations, éveil des sens …afin de (re)trouver le simple plaisir d’exister dans le
présent.
-Atelier de l’après-midi « Marche Afghane » de 14h à 17h
Nous repartirons pour une deuxième boucle pendant laquelle nous expérimenterons
la synchronisation de divers rythmes respiratoires lors de la marche afghane. Elle
nous permettra de retrouver de l’énergie tout en améliorant son efficacité corporelle
dans différents dénivelés.
L’après-midi se terminera par du stretching et un partage des vécus.

Objectifs :
Ces expérimentations ont pour but d’éveiller toute personne à la découverte d’outils de mieux être tant physique que mental.
Vous pourrez les utiliser et les faire évoluer directement dans votre vie quotidienne afin de
retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur,un bien-être corporel, une résistance nouvelle et une paix intérieure.

Prévoir :
– chaussures de marche, petit sac à dos (pour avoir les mains libres), vêtements de pluie en fonction de la météo, eau, envie de découverte.
– pique-nique de midi que nous prendrons ensemble avec les participants de la journée complète ou avec ceux qui désirent arriver plus tôt.

Coût :
50€ les deux ateliers (matin et après-midi)
30€ un atelier (matin ou après-midi)
Des notes concernant la marche afghane seront distribuées à tous les participants de l’après-midi.

Respect des normes sanitaires :
Distanciation, maximum 9 participants, masque si proximité, à l’extérieur, gel
hydroalcoolique.

Renseignements et inscription (obligatoire) :
Christian Stévins           085/21.12.00           0476/41.16.84            www.relience.be                     christian.stevins@relience.be

Juin
26
sam
La marche et la respiration pour se ressourcer et retrouver de l’énergie
Juin 26 @ 10 h 00 min – 17 h 00 min

LA MARCHE ET LA RESPIRATION POUR SE RESSOURCER ET RETROUVER DE L’ENERGIE 
Le samedi 26 juin 2021 de 10 h à 17 h.
Dans les bois et la campagne de Moha (Près de Huy).

Programme de la journée :

au choix (matin et/ou après-midi)

-Atelier du matin « Marche en Pleine Conscience » de 10h à 13h
Nous pratiquerons la marche en pleine conscience : calme, lenteur, silence, détente,
gestion des pensées, appuis, posture, respiration, prise de conscience des
sensations, éveil des sens …afin de (re)trouver le simple plaisir d’exister dans le
présent.
-Atelier de l’après-midi « Marche Afghane » de 14h à 17h
Nous repartirons pour une deuxième boucle pendant laquelle nous expérimenterons
la synchronisation de divers rythmes respiratoires lors de la marche afghane. Elle
nous permettra de retrouver de l’énergie tout en améliorant son efficacité corporelle
dans différents dénivelés.
L’après-midi se terminera par du stretching et un partage des vécus.

Objectifs :
Ces expérimentations ont pour but d’éveiller toute personne à la découverte d’outils de mieux être tant physique que mental.
Vous pourrez les utiliser et les faire évoluer directement dans votre vie quotidienne afin de
retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur,un bien-être corporel, une résistance nouvelle et une paix intérieure.

Prévoir :
– chaussures de marche, petit sac à dos (pour avoir les mains libres), vêtements de pluie en fonction de la météo, eau, envie de découverte.
– pique-nique de midi que nous prendrons ensemble avec les participants de la journée complète ou avec ceux qui désirent arriver plus tôt.

Coût :
50€ les deux ateliers (matin et après-midi)
30€ un atelier (matin ou après-midi)
Des notes concernant la marche afghane seront distribuées à tous les participants de l’après-midi.

Respect des normes sanitaires :
Distanciation, maximum 9 participants, masque si proximité, à l’extérieur, gel
hydroalcoolique.

Renseignements et inscription (obligatoire) :
Christian Stévins           085/21.12.00           0476/41.16.84            www.relience.be                     christian.stevins@relience.be

Nov
13
sam
La marche et la respiration pour se ressourcer et retrouver de l’énergie
Nov 13 @ 10 h 00 min – 17 h 00 min

LA MARCHE ET LA RESPIRATION POUR SE RESSOURCER ET RETROUVER DE L’ENERGIE 
Le samedi 13 novembre 2021 de 10 h à 17 h.
Dans les bois et la campagne de Moha (Près de Huy).

Programme de la journée :

au choix (matin et/ou après-midi)

-Atelier du matin « Marche en Pleine Conscience » de 10h à 13h
Nous pratiquerons la marche en pleine conscience : calme, lenteur, silence, détente,
gestion des pensées, appuis, posture, respiration, prise de conscience des
sensations, éveil des sens …afin de (re)trouver le simple plaisir d’exister dans le
présent.
-Atelier de l’après-midi « Marche Afghane » de 14h à 17h
Nous repartirons pour une deuxième boucle pendant laquelle nous expérimenterons
la synchronisation de divers rythmes respiratoires lors de la marche afghane. Elle
nous permettra de retrouver de l’énergie tout en améliorant son efficacité corporelle
dans différents dénivelés.
L’après-midi se terminera par du stretching et un partage des vécus.

Objectifs :
Ces expérimentations ont pour but d’éveiller toute personne à la découverte d’outils de mieux être tant physique que mental.
Vous pourrez les utiliser et les faire évoluer directement dans votre vie quotidienne afin de
retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur,un bien-être corporel, une résistance nouvelle et une paix intérieure.

Prévoir :
– chaussures de marche, petit sac à dos (pour avoir les mains libres), vêtements de pluie en fonction de la météo, eau, envie de découverte.
– pique-nique de midi que nous prendrons ensemble avec les participants de la journée complète ou avec ceux qui désirent arriver plus tôt.

Coût :
50€ les deux ateliers (matin et après-midi)
30€ un atelier (matin ou après-midi)
Des notes concernant la marche afghane seront distribuées à tous les participants de l’après-midi.

Respect des normes sanitaires :
Distanciation, maximum 10 participants, masque si proximité, à l’extérieur, gel
hydroalcoolique.

Renseignements et inscription (obligatoire) :
Christian Stévins           085/21.12.00           0476/41.16.84            www.relience.be                     christian.stevins@relience.be

Mar
19
sam
La marche et la respiration pour se ressourcer et retrouver de l’énergie (Ben-Ahin)
Mar 19 @ 10 h 00 min – 17 h 00 min

LA MARCHE ET LA RESPIRATION POUR SE RESSOURCER ET RETROUVER DE L’ENERGIE 
Le samedi 19 mars 2022 de 10 h à 17 h.
Dans les bois du Trou Manto à Ben-Ahin (Près de Huy).

Programme de la journée :

au choix (matin et/ou après-midi)

-Atelier du matin « Marche en Pleine Conscience » de 10h à 13h
Nous pratiquerons la marche en pleine conscience : calme, lenteur, silence, détente,
gestion des pensées, appuis, posture, respiration, prise de conscience des
sensations, éveil des sens …afin de (re)trouver le simple plaisir d’exister dans le
présent.
-Atelier de l’après-midi « Marche Afghane » de 14h à 17h
Nous repartirons pour une deuxième boucle pendant laquelle nous expérimenterons
la synchronisation de divers rythmes respiratoires lors de la marche afghane. Elle
nous permettra de retrouver de l’énergie tout en améliorant son efficacité corporelle
dans différents dénivelés.
L’après-midi se terminera par du stretching et un partage des vécus.

Objectifs :
Ces expérimentations ont pour but d’éveiller toute personne à la découverte d’outils de mieux être tant physique que mental.
Vous pourrez les utiliser et les faire évoluer directement dans votre vie quotidienne afin de
retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur,un bien-être corporel, une résistance nouvelle et une paix intérieure.

Un deuxième niveau en marche afghane sera abordé pour celles et ceux qui ont déja participé à un atelier de marche afghane.

Prévoir :
– chaussures de marche, petit sac à dos (pour avoir les mains libres), vêtements de pluie en fonction de la météo, eau, envie de découverte.
– pique-nique de midi que nous prendrons ensemble avec les participants de la journée complète ou avec ceux qui désirent arriver plus tôt.

Coût :
50€ les deux ateliers (matin et après-midi)
30€ un atelier (matin ou après-midi)
Des notes concernant la marche afghane seront distribuées à tous les participants de l’après-midi.

Respect des normes sanitaires :
Distanciation, maximum 10 participants, masque si proximité, à l’extérieur, gel
hydroalcoolique.

Renseignements et inscription (obligatoire) :
Christian Stévins           085/21.12.00           0476/41.16.84            www.relience.be                     christian.stevins@relience.be

Sep
17
sam
La marche et la respiration pour se ressourcer et retrouver de l’énergie (Ben-Ahin)
Sep 17 @ 10 h 00 min – 17 h 00 min

LA MARCHE ET LA RESPIRATION POUR SE RESSOURCER ET RETROUVER DE L’ENERGIE 
Le samedi 17 septembre 2022 de 10 h à 17 h.
Dans les bois de Ben-Ahin (Près de Huy).

Programme de la journée :

au choix (matin et/ou après-midi)

-Atelier du matin « Marche en Pleine Conscience » de 10h à 13h
Nous pratiquerons la marche en pleine conscience : calme, lenteur, silence, détente,
gestion des pensées, appuis, posture, respiration, prise de conscience des
sensations, éveil des sens …afin de (re)trouver le simple plaisir d’exister dans le
présent.
-Atelier de l’après-midi « Marche Afghane » de 14h à 17h
Nous repartirons pour une deuxième boucle pendant laquelle nous expérimenterons
la synchronisation de divers rythmes respiratoires lors de la marche afghane. Elle
nous permettra de retrouver de l’énergie tout en améliorant son efficacité corporelle
dans différents dénivelés.
L’après-midi se terminera par du stretching et un partage des vécus.

Objectifs :
Ces expérimentations ont pour but d’éveiller toute personne à la découverte d’outils de mieux être tant physique que mental.
Vous pourrez les utiliser et les faire évoluer directement dans votre vie quotidienne afin de
retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur,un bien-être corporel, une résistance nouvelle et une paix intérieure.

Un deuxième niveau en marche afghane sera abordé pour celles et ceux qui ont déja participé à un atelier de marche afghane.

Prévoir :
– chaussures de marche, petit sac à dos (pour avoir les mains libres), vêtements de pluie en fonction de la météo, eau, envie de découverte.
– pique-nique de midi que nous prendrons ensemble avec les participants de la journée complète ou avec ceux qui désirent arriver plus tôt.

Coût :
50€ les deux ateliers (matin et après-midi)
30€ un atelier (matin ou après-midi)
Des notes concernant la marche afghane seront distribuées à tous les participants de l’après-midi.

Respect des normes sanitaires :
Distanciation, maximum 10 participants, masque si proximité, à l’extérieur, gel
hydroalcoolique.

Renseignements et inscription (obligatoire) :
Christian Stévins           085/21.12.00           0476/41.16.84            www.relience.be                     christian.stevins@relience.be

Oct
7
ven
STAGE DRÔME PROVENCALE Marcher en pleine conscience et Sophro-Nature
Oct 7 @ 19 h 00 min – Oct 11 @ 10 h 00 min

Venez vous ressourcer lors d’un stage de 3 jours

 « Marcher en pleine conscience et Sophro-Nature »

 Avec possibilité de prolonger en « séjour libre »

Trois jours pour expérimenter la communion entre le corps, l’esprit et la nature par la pratique de la marche consciente et de la sophrologie.

A travers le mouvement, la marche en pleine conscience, le silence intérieur, la contemplation du monde extérieur, l’activation des 5 sens, retrouvons le plaisir simple d’exister.

Les exercices de sophrologie et de pleine conscience réalisés au gîte et en pleine nature permettront de découvrir les bienfaits de la relaxation dynamique, d’apprendre la respiration consciente, de vivre « l’instant présent », les sens en éveil.

Objectifs :

Expérimenter et intégrer des outils de pleine conscience et de sophrologie dynamique® pour les utiliser concrètement dans son quotidien.

Retrouver de la vitalité et se (re)mettre en mouvement pour se transformer.

Marcher consciemment vers ce que nous sommes vraiment en laissant de côté un certain nombre de bagages pour retrouver son être authentique

Se ressourcer dans la nature au soleil, à la lumière dans un cadre magnifique.

 Programme :

Vendredi 7 : arrivée au gîte à partir de 18h, installation, repas, présentation du stage.

Samedi 8 :  CONSCIENCE ET POSTURE

Exercices de sophrologie et sophro-ludique pour « prendre conscience de… »

Marcher en pleine conscience sur parcours à plat (le corps en mouvement, le calme…)

Stretching

Dimanche 9 : LACHER PRISE par la RESPIRATION et l’EVEIL DES SENS

Journée de rando sur terrains mixtes.

Exercices de sophrologie et de pleine conscience en mouvement axés sur la respiration et l’éveil des sens

Apport d’outils de coaching pour se recentrer « ici et maintenant »

Stretching

Lundi 10 : LAISSER VENIR et TRANSFORMATION

Journée de rando sur terrains avec dénivelés

Expérimentation des divers rythmes de marche afghane (synchronisation de rythmes respiratoires sur les pas)

Marche méditative en solitaire.

Stretching et clôture du stage

Mardi 11 : départ dans la matinée

Encadrement :    STEVINS Christian

  • Sophrologue en activité, diplômé de l’Ecole Belge et Française de Sophrologie Dynamique.
  • Coach et trainer coach certifié BAO/Elan Vital
  • Professeur d’éducation physique formé à différentes techniques de marche et au stretching postural.

Prix : Stage de 3 jours 240€ + hébergement (4 nuits) et pension complète dans un gîte de charme

(4 petits-déjeuners, 3 lunchs et 4 dîners (1/4 vin compris) + boissons NA durant la journée (thé, café, citronnade…) + les draps et les serviettes

chambre triple : 300€/par personne

chambre double : 360€/par personne

-chambre single : 400€/par personne

Ces prix ne comprennent pas: le voyage, l’assurance assistance, les dépenses personnelles éventuelles et les jours de prolongation.

Descriptif complet sur simple demande

Nous contacter :

Locations de gîtes en Drôme provençale (lacourjoyeuse.com) ou contact@lacourjoyeuse.com

www.relience.be ou christian.stevins@relience.be

 

Mar
25
sam
Marche en pleine conscience et Sophro-Nature (Visan Vaucluse 84 France)
Mar 25 @ 9 h 30 min – 13 h 00 min

ATELIER D’UNE DEMI JOURNEE

 MARCHE EN PLEINE CONSCIENCE et SOPHRO-NATURE.

Le samedi 25 mars 2023 de 9h30 à 13h

                                   Dans le magnifique village de VISAN dans le Vaucluse « Entre château, chapelle Notre-Dame et Monts de Visan »

Programme :

Nous pratiquerons la marche en pleine conscience dans le calme, la lenteur et le silence en étant centré sur notre posture, nos appuis, notre respiration, nos sensations corporelles. Nous aborderons la gestion de nos nombreuses pensées pour être pleinement dans l’ici et maintenant afin de (re)trouver le simple plaisir d’exister, nos sens en éveil.

Les exercices de sophrologie dynamique proposés nous permettront de renforcer ces prises de conscience pour être pleinement dans l’ici et maintenant et (re)trouver ainsi le simple plaisir d’exister.

Objectifs :

Ces expérimentations ont pour but d’éveiller toute personne à la découverte d’outils de mieux être tant physique que mental.  Vous pourrez les utiliser et les faire évoluer directement dans votre vie quotidienne afin de retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur, un bien-être corporel, une résistance nouvelle et une paix intérieure. Accessible à toutes et tous.

Prévoir :  chaussures de marche, petit sac à dos (pour avoir les mains libres), vêtement en fonction de la météo, eau, envie de découverte.

Rendez-vous : parking du château à Visan à 9h30.

 

Renseignements et inscription (obligatoire)

Christian Stevins          Sophrologue-Coach        Visan             0032476411684
www.relience.be                                                    christian.stevins@relience.be

 

 

Avr
1
sam
Marche en pleine conscience et Sophro-Nature (Saint-Restitut Drôme 26 France)
Avr 1 @ 9 h 30 min – 13 h 00 min

ATELIER D’UNE DEMI JOURNEE

 MARCHE EN PLEINE CONSCIENCE et SOPHRO-NATURE.

Le samedi 1 avril 2023 de 9h30 à 13h

              « Entre Pierre et Ciel » » à SAINT-RESTITUT en Drôme dans un magnifique environnement d’anciennes carrières et de chapelles

Programme :

Nous pratiquerons la marche en pleine conscience dans le calme, la lenteur et le silence en étant centré sur notre posture, nos appuis, notre respiration, nos sensations corporelles. Nous aborderons la gestion de nos nombreuses pensées pour être pleinement dans l’ici et maintenant afin de (re)trouver le simple plaisir d’exister, nos sens en éveil.

Les exercices de sophrologie dynamique proposés nous permettront de renforcer ces prises de conscience pour être pleinement dans l’ici et maintenant et (re)trouver ainsi le simple plaisir d’exister.

Objectifs :

Ces expérimentations ont pour but d’éveiller toute personne à la découverte d’outils de mieux être tant physique que mental.  Vous pourrez les utiliser et les faire évoluer directement dans votre vie quotidienne afin de retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur, un bien-être corporel, une résistance nouvelle et une paix intérieure. Accessible à toutes et tous.

Prévoir :  chaussures de marche, petit sac à dos (pour avoir les mains libres), vêtement en fonction de la météo, eau, envie de découverte.

Rendez-vous : parking à gauche en arrivant dans le village à 9h30.

Coût :  25€ l’atelier par participant.

A verser sur le compte Stévins Sophro     BE11 0682 4891 3848     BIC : GKCCBEBB  avec la communication « Nom Prénom Atelier Saint-Restitut 1 avril 2023 »

Renseignements et inscription (obligatoire)

Christian Stevins          Sophrologue-Coach        Visan             0032476411684
www.relience.be                                                    christian.stevins@relience.be

 

 

Mai
6
sam
Marche consciente et sophro-nature au Château de Fallais
Mai 6 Jour entier
Atelier de Sophro-Nature et Marche sur le thème  » Air/Souffle/Respiration  » entre jardin, douves, pigeonnier et parc.
Avec possibilité de combiner avec la visite de ce magnifique château, patrimoine médiéval en plein cœur du Parc Naturel Burdinale – Mehaigne
Informations sur le site https://www.chateaudefallais.be