S’oxygéner pour se régénérer avec la marche afghane
Objectif
Prendre du temps en équipe pour se ressourcer autour de la marche et de la respiration afin d’améliorer le bien-être et la vitalité de chacun
Durée
Atelier de 3h
La marche régénérative
Elle permet d’acquérir une endurance corporelle accrue dans diverses circonstances de terrains et de pentes.
Les bénéfices obtenus par la pratique de la marche afghane nous permettront, grâce à l’entrainement, de retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur, un bien-être corporel, une résistance nouvelle, une paix intérieure et une confiance en soi au profit de chacun et du groupe.
Approche
Pendant cet atelier, nous synchroniserons la respiration et la marche suivant des rythmes bien précis en fonction de différents dénivelés.
La préparation commencera par un travail individuel pour se terminer par un travail d’équipe.
La suroxygénation naturelle qui en résulte assure une bonne vitalisation qui nous permettra d’avaler les distances et dénivelés sans aucune difficulté.
La préparation commencera par un travail individuel pour se terminer par un travail d’équipe.
La suroxygénation naturelle qui en résulte assure une bonne vitalisation qui nous permettra d’avaler les distances et dénivelés sans aucune difficulté.
Modalités pratiques
• Coût : 330€ + frais de déplacement si plus de 20 kms
• Lieu : à définir
• Nombre de participants : minimum 5 – maximum 12
• Horaire : à définir
• Tenue/Equipement : chaussures de marche, vêtements en fonction du temps (importance de ne pas avoir froid), petit sac à dos (pour avoir les mains libres), eau, envie de découverte.
Intéressés ?
Formateur
Christian STEVINS
Sophrologue Coach
Trainer coach