Respirer pour se recentrer, se détendre et s’ajuster

Contenu

Après un rapide apport théorique nous aborderons des exercices de respiration et de visualisation consciente.

Deux outils de coaching seront proposés pour nous aider à nous recentrer.

Les séances de sophrologie dynamique permettront d’ancrer ces prises de conscience dans un corps détendu et dynamique à la fois.

Approche

Certains exercices seront abordés de manière ludique.

Nous découvrirons comment apprendre à relâcher volontairement nos tensions corporelles inutiles.

Ensuite nous aborderons la mise en place de ces nouvelles pratiques dans notre quotidien.

Modalités pratiques

• Coût : 330€ + frais de déplacement si plus de 20 kms
• Lieu : à définir
• Local : chauffé, au calme, chaises en cercle
• Nombre de participants : minimum 5 – maximum 12
• Horaire : à définir
• Tenue/Equipement : tenue vestimentaire dans laquelle chacun se sente à l’aise.