Module de Sophrologie Dynamique 5+1 séances hebdomadaires

Lors des séances vous expérimentez des outils de Sophrologie Dynamique®, accessibles à tous, pour apprendre à vous détendre, à contrôler vos pensées parasites, à vous ressourcer par des exercices de respiration et de visualisation, à vous ajuster lors de sollicitations extérieures, à retrouver un sommeil réparateur, à vivre le plaisir simple d’exister.

Le module de 5 séances hebdomadaires est proposé en abordant un thème précis et progressif à chaque séance.

1. comment faire pour vivre plus dans « l’instant présent » ?
2. comment arriver à gérer ses nombreuses pensées ?
3. comment se calmer et/ou se dynamiser grâce à sa respiration et à lavisualisation?
4. comment améliorer son sommeil ?
5. comment retrouver de l’énergie et se rééquilibrer ?

A chaque séance un plan d’action est mis en œuvre par chaque participant afin de mettre en place ces outils dans votre quotidien et devenir ainsi autonome. Après quelques semaines d’autonomie une séance collective est proposée afin de soutenir et renforcer votre pratique.